本文目录一览：

• 1、枕头的高低与软硬对睡眠的影响
• 2、好的枕头对睡眠影响是很大的,乳胶枕的特点是什么?
• 3、晚上有时候会失眠,和我们使用的枕头有关系吗?
• 4、枕头的高低会影响睡眠吗?

枕头的高低与软硬对睡眠的影响

在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度枕头的品质如何影响睡眠，另外如果枕头过高也不太好。因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。

过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅南宫NG28，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

睡眠质量关系着我们的健康和精神状态，所以任何会影响到我们睡眠质量的东西，我们都要认真的进行改正南宫NG28官方网站。对于枕头的选择，我认为最重要的几点就是切合自身实际情况，比如枕头的质地、高低度、柔软度、睡觉习惯等。选择软硬适中的枕头。

枕头是软的好还是硬的好，枕头软硬不适害处多，过硬的枕头，会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服枕头的品质如何影响睡眠；但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木。

好的枕头对睡眠影响是很大的,乳胶枕的特点是什么?

1、睡眠是一个人对于白天的身体消耗的一种自我修复，睡得好第二天才能有精神，身体状态也能够调节到最佳的状态。对于睡眠质量影响很大的一点就是枕头是否合适。未使用乳胶枕之前，每次到夏天，如果不开空调，睡记忆枕的话每天早上起来脖子那都是黏糊糊的；而换了乳胶枕之后，脖子那是干爽的。

2、支撑性好。乳胶枕头比较硬，可以给头部和颈部以良好的支撑。乳胶的支撑有助于脊椎的自然排列，并矫正体形。 促进睡眠。很多人喜欢乳胶枕头，因为它有促进睡眠的功能。这一点尤其适合经常在睡觉时翻身的人，因为只需要不到30秒，乳胶枕头就可以恢复至原始形状。 防过敏。

3、天然乳胶枕头对人体没有任何的副作用，而且抗菌、防螨等效果也是不错的。它也有很好的透气性、吸湿性，能够有效的提高人们的睡眠质量。天然乳胶枕优缺点是什么？在了解了天然乳胶枕优点之后，大家也可以知道它的缺点，这样综合一下个人的想法然后去考虑清楚是否要买天然乳胶枕。

4、乳胶枕自然环保，无污染，无毒 乳胶枕头的材质是非常自然和环保的，原料为纯天然橡胶树汁液，胶性温和亲肤，且天然乳胶产品使用十数年后，可自行分解，回归自然，无公害，绝无环境污染，符合环保要求，可以说它是即对人类安全，又不污染环境。

5、乳胶枕头的优点因为乳胶枕头它是纯天然无污染的，并且它冬暖夏凉，透气性非常好。那么对于一些成年人他没有办法入睡或者是颈椎不好的人，能够给他们提供很多的帮助。并且乳胶枕头里头的橡胶它是能够起到杀菌以及消炎等作用的，它能够防止螨虫进入你的枕头，因为螨虫对于人的身体的伤害是非常大的。

晚上有时候会失眠,和我们使用的枕头有关系吗?

有关系的呀，除去病理因素的话。枕头太硬或者太软都会对身体和睡眠造成一定的影响，很难入睡或者第二天起来落枕或者颈椎酸痛，还有可能头昏脑涨。我现在用的是泰国进口的一个乳胶枕，我觉得你可以尝试一下。

是的，有关系的，睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

有影响的，研究显示，全球6亿失眠者中，有5亿是因枕头不适造成，而不科学的枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。

良好的睡眠和床上用品有着很大的关系，选对了枕头，就会起到很好的助眠作用。枕头的高矮、材质、大小、软硬程度，都有很大的讲究，一个优质的合格的枕头，就要从这几方面去选择。

失眠基本与枕头没关系，就像人们常讲的玩笑话：拉不出屎怪茅房。我本人觉得吧枕头的高低影响失眠。枕头高的话可能影响气管变弯曲，气道不顺畅，引起打鼾的症状，自然会影响到睡眠，另外还与颈椎病的发生.发展有一定关系，枕头过高过低都不行，枕头不宜过高或过低，以生理位为最佳。

有一定关系，枕头太高或太低都会对你的睡眠质量造成影响，所以选择一款适合你的枕头很重要，那么要怎么挑选一个适合自己的枕头呢？平躺时，前额头及下巴应保持水平，颈部与枕头密合，上背部不悬空。侧睡时，枕头高应与肩宽同，侧面成一水平线，颈部保持直线，肩部平贴于床面。

枕头的高低会影响睡眠吗?

1、枕头过高或过低都会对颈椎不利过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形。

2、在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度，另外如果枕头过高也不太好。因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。

3、我们在用高枕头睡眠时候，不仅会影响到睡眠质量，而且还会给脊椎带来负担和压力。长期使用高枕睡觉，更是会让我们出现颈椎病，极大的影响到日常的生活。将使用高枕头睡觉的危害归结起来，大致可以分为下面这几个方面；在这几方面的原因下，使得我们不再喜欢高枕无忧。

4、枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。高枕容易引起颈椎病 古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。

5、枕头的高低对睡眠的影响因个体差异而异，但一般来说，选择适合自己的高度是最重要的。 一般来说，成年人选择10-15厘米的枕头高度为宜，而儿童则可以稍微低一些。具体的高度可以参考个人的生理弧度、肩宽体胖程度等因素进行调整。

6、高枕头的高低对颈椎健康以及睡眠健康都有非常大影响，如果枕头过高，会使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲，随之增加背部肌肉紧张，同时还会导致颈部前后两侧胸锁乳突肌活动激烈，妨碍人体的正常血液循环，影响呼吸系统的畅通，造成肩部酸疼。时间长了还会变成“双下巴”，也极易造成颈椎病。